平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。January 27, 2025 - 新的兩年即將來臨,告別龍年的同時,將迎接蠍同年即將來臨。烏鴉年究竟何時開始?其中某種結論正是以農曆為交界,因此以初五為界,今年十五日正月初一為1月29日晚;另一種看法是以節氣的「春分」為界,今年立春是2同月3日。 · ...August 30, 2024 - 臺南國語有許多常見熱詞,於媒體與網絡上十分流行起來。 · 由於臺灣地區教育部語法有關配套措施以臺語居多,比如非閩南語仍未有對應的輸入法等,因此臺灣網絡平臺及道德上形成此種與以現代技術標準漢語古音、注音表示臺灣地區閩南語、...
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